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护眼小常识

2015/11/9 13:54:11??????点击:

护眼小常识


随着工作、学习的压力越来越大,我们的眼睛也变的越来越脆弱。眼睛透支的越多对我们眼睛的伤害就越大。生活中有哪些小常识可以保护我们的眼睛呢?

1、不乱用眼药水

由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果可能越来越糟。不乱用眼药水,用也需要咨询医生对症下药。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,最好还是用不含防腐剂的人工泪液。

那么如何选择眼药水?在何时使用眼药水呢?


①眼药水在药店、诊所、眼镜店都有销售,购买眼药水最好是咨询医生后再选择。眼药水主要分为3类,

  • 第一类是抗菌消炎眼药水,这类眼药水含抗生素,主要用来治疗眼睛感染。

  • 第二类是纯粹润滑作用。只要是给眼睛带来湿润,缓解不适,适用于干眼症患者。

  • 第三类是激素类眼药水,内含激素,使用时一定要慎重。

②眼药水不能随时乱点,最好在眼睛不舒服的时候点。专家建议:一般点完眼药水之后闭眼几分钟,更利于吸收。在早起、午睡前、晚睡前点眼药水的效果比较好。另外,点眼药水一次1~2滴就够了,多滴不仅吸收不了,而且还会产生不良反应。

2、不用手揉眼睛

美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其是红眼病。因此,千万不要用脏手揉眼睛,眼睛有异物时,应先闭上眼睛,等眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗干净。

3、连续用眼绝对不要超过40分钟

正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼40分钟,就应休息10分钟,眺望一下远处或闭眼休息一会,这样才不容易疲劳。

4、外出要佩戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。因此,只要一出门,尤其是夏天或去紫外线较强的海边和高山,一定要记得佩戴太阳镜。

5、多吃黄绿色蔬菜

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。

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